Mudando a forma

Mudando a forma de pensar você muda a forma de viver!

Arquivo para a tag “basal”

A matemática é simples

Recebi algumas críticas depois de expor minha opinião sobre o que pra mim faz mais efeito: alimentação vs. atividade física.

Bom então vamos lá… eu nunca disse que atividade física não é importante, bem pelo contrário… ela é muito importante e muito válida. Mas de nada adianta o cidadão ir pra academia, ficar lá suando e se acabando na esteira e quando sair da academia parar no primeiro fast-food e se empaturrar de goduras, carboidratos e açúcares. O que muitos não entendem é que sim, é possível emagrecer apenas controlando a alimentação. Claro que os resultados virão mais devagar, mas sim é possível.

alimentao-e-atividades-fisicasA matématica do emagrecimento é bem simples: diariamente gastar mais calorias que a quantidade ingerida. Claro que não vale ficar à base de folhas de alface… com certeza vc vai perder peso, mas vai também perder a saúde. Eu acredito que todo mundo que precisa e decide emagrecer que perder peso e ganhar saúde (pelo menos deveria ser assim). E pra isso alimentação balanceada é fundamental. Isso quer dizer que??? Você deve procurar um profissional de saúde afim de orientá-lo pra isso.

Mas voltando a questão da matemática, eu estava falando sobre o metabolismo basal. Nome meio estranho mas é isso mesmo, é a quantidade de calorias que gastamos em um dia para manter nosso corpo em pleno funcionamento e também para realizar nossas atividades do dia-a-dia.

É um calculo meio complicado, se quiser ter uma idéia do seu gasto diário poderá acessar o site do Bem Estar, lá eles disponibilizaram uma calculadora que nos dá uma idéia de quantas calorias precisamos por dia.

Bom acho que é isso, concluindo… atividade física é muito importante, mas nunca podemos esquecer que tão ou mais importante ainda é cuidar primeiro da nossa alimentação. É altamente recomendável procurar um profissional de saúde ligado à nutrição pra ter uma dieta balanceada.

Mudando a forma de levar a vida, mudando a forma de pensar, mudando a forma de encarar a alimentação e a atividade física é completamente possivel emagrecer sem cirurgias ou medicamentos.

That’s all folks 🙂

 

Anúncios

Navegação de Posts